最近翻看大家提交的作业，我能够清清楚楚分辨出哪一份是真情实感，哪一份依靠AI 敷衍完成。很多学员愿意敞开内心，把自己游学途中所见所闻、内心最真切的情绪一字一句记录下来。当然也有一部分同学贪图省事，直接借助人工智能生成文章应付任务。

这里面的门道所有人心里都明白，AI 产出的文字逻辑完美、语句通顺，甚至连一处错别字都不会出现。可也正是这份完美，暴露了它没有鲜活的情绪、缺少人间烟火气。只要文字缺少细腻真实的情绪张力、没有现场独有的细碎细节，十有八九都是工具生成。 

反观饱含真情的文字，字里行间带着情绪起伏，有着独一无二的亲身见闻细节，旁人是复刻不出来的。就拿薛凌衣的游学笔记来讲，义乌之行、苏州之行所有见闻都记得明明白白。很多细节就算是当时身在现场的人，隔一段时间都容易淡忘。

还记得王一晴那次外出考察，事后提起那家企业，有人发问工厂可不可以冶炼生产铜材。对方回答得十分干脆，可以产出13n 规格的铜原料。这么不起眼的一处细节，仅仅只是交谈末尾随口一提，如果不是亲身在场留心聆听，根本不可能知晓。

在这里我和大家把话说通透，我从来不抵触各位善用AI 工具。工具存在的意义本就是提高做事效率，我们大可借助工具简化琐事。但是底线一定要拿捏妥当：你只能拿工具辅助你的感受、拓展你的思路，万万不可把全部思考托付给人工智能。长期依靠 AI 替你输出想法，你的独立思考能力只会慢慢退化。人和人往后拉开层级、产生差距最核心的硬实力，便是独立思考的本事。AI 只是帮手，想要用好帮手，前提是你拥有出色的提问能力。

倘若你丧失主动思考、主动发问的习惯，人工智能便会直接接管你的思想。这和现在大家沉迷短剧短视频是同一个道理，平台清楚你的喜好，源源不断推送你爱看的内容，无止境消耗你的精力。

就连我本人，也曾深陷短视频圈套，深受碎片化内容的拖累。我一直坚持健康作息，给自己定下规矩，早上六点准时起床、如厕。人的一生健康说到底就九个大字：吃得下，拉得出，睡得着。这三样便是我们安身立命最珍贵的本钱。

每天早起之后我本来打算简单刷一会短视频，六点十五分接着回去休息，一觉睡到上午八点。可短视频算法十分精明，不停推送勾起我好奇心的内容，我一不小心就被软件困住。睡意彻底消散，时间一晃就熬到早上八点多。

事后回想，看似刷到了不少零碎知识，实际上收益极低。平日里我刻意避开时长低于五分钟的短视频，只观看长视频内容，可就算这样依旧白白耗费大把光阴。碎片化资讯只能够当做消遣，很难帮助我们搭建起系统化的认知框架。哪怕我们拥有整理零散信息的能力，收益依旧比不上认准一件要事，沉下心钻研，合理借助AI 攻克难题。

现实当中一大批年轻创业者就深谙静心专注的道理。现如今很多经营企业做得风生水起的老板、老板娘大多都是98 后、00 后的年轻人。这群新生代创业者几乎不会沉迷短视频、网络短剧。日常生活如同苦行僧一般踏实自律，日常工作全部用来面对面与人打交道；聚餐应酬从不喝酒，00后群体普遍没有喝酒应酬的习惯，往后酒水行业尤其是高端白酒茅台未来的市场走向，都充满变数。 

白天奔走会客沟通资源，到了夜里便静下心阅读纸质书籍。之前就有年轻老板主动找我，希望我可以出借有深度、能够启发思想的纸质读物。手机虽然随身携带，却很少低头翻看。很多次我给他发送消息久久得不到回复，一通电话拨过去之后才得知，他正专心看书，不愿意被手机消息打扰，急事依靠电话沟通即可。这种状态便是学界常说的心流。

一个人能够维持心流状态的时长越久，抗外界干扰的能力越强，深耕单一领域获得的成长也就越快。世间厉害的人皆是如此，就像马斯克，可以随时随地进入专注的心流之中，五分钟专注思考产出的价值，抵得上普通人耗费二至五小时的低效忙碌。大家一定要把这件事记在心底。

夏季天气炎热，这里顺带和大家聊一聊身体健康养护。最近很多学员体质偏弱，很容易疲惫生病。缘由很简单，外界酷暑难耐，我们身体却很难顺利排汗。身体就好比一口铁锅，外界热气滚滚，体内寒气淤积，热气进不来、浊气排不出，身体机能慢慢“生锈”。

想要养护身心，第一件事便是远离碎片化信息消耗，守住自己的专注力。心静方能生慧，当你可以隔绝外界无用资讯的侵扰，你的身体情绪也会趋向平稳愉悦。人心情舒畅，身体素质自然跟着上涨。之前薛凌衣一开始只能够少量饮用黄酒便喝醉，后来身体素质变好，喝下半斤茅台依旧状态如常。

还有小姑娘杨澜，心情愉悦的时候酒量也会随之上涨。人的精神状态，实实在在左右着我们身体机能。往后希望所有人学会把控自己的注意力，不要被动被短视频算法牵着鼻子走。工具用来服务人，而不是让人沦为算法和AI的附庸。