大家好，今天我看到师兄、师姐，都在和大家分享一些案例，我觉得特别不好意思，是因为我最近真的没有太多的案例，虽然我也是一直被师傅催着，让我交作业，我也一直没交，我知道我不是一个好学生。就我个人而言，易经跟我的生活、我的工作比较有渊源的，有比较贴切的感受，我今天会讲一点，在我的实际生活当中，或者是我工作当中，能够让易学能够和自己本身也有一个很好的结合的一个分享。

【和不二堂的渊源】

首先呢，我也是讲一下就是跟不二堂的渊源，我是应该是在2015年的年底，也是通过我们不二堂的一位学员，认识了师傅。在丙申年的开年的时候，我到了不二堂，其实时候正处于我自己一个不太好的状态，我后来才知道可能在流年呢，是我天克地冲的时候，是我冲太岁一个年头。那时候和师傅也相识了，也知道了我们命理上的一些东西。慢慢的，我接触到了这个专业的知识，发现其实这个易学的东西跟我自己的工作、跟我研究的这个东西，确实能够很好的结合，也确实能够对我的生活、我的工作带来很大的帮助，所以今天呢，我来讲一讲易学和瑜伽的关系。

【演讲目录】

首先我的演讲分几个主题，第一个主题是对立和统一，第二个是瑜伽的阴阳，第三个就是瑜伽的一些体式，第四个是瑜伽和易学和瑜伽这样一个结合。

【对立和统一】

首先呢，我们看第一个，对立和统一。这个也是我认识到的，从我接触到易学之后，从我的这个认知的角度去看，其实对于易学的这个意思的解释，她其实是在古代她会有很多的学术论的，从我的解释来看，我觉得易学，大家看这个易字，我觉得就是一个日和月的一个同体，那上面是日，下面呢是月，她也是一个阴和阳的统一和结合。我觉得中国古代哲学经典的句数，易经告诉我们阴阳运动是万事万物的运动规律，那我们就看这个太极图就知道，易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦，那这个具体的我就不多讲了。我觉得易学告诉我的是万事万物她是有阴有阳的两面性，有运动和静止的两面性，而且这个所谓的运动和静止我觉得她是对立和统一的，不是绝对的，这个呢也是我理解的力学的原理。

那么我讲的第一个那就是阳。什么是阳？我觉得阳是代表阳光的、外向的、一个明亮的、上升的、温热的，而且她是永恒运动的。第二个就是阴，阴代表的是背着阳光的、内守的、或者是晦暗的、下降的、寒冷的，那么她相对来说是静止的。第三个是阴阳的对立和统一，世界万物都是对立和统一的存在着阴阳。

同样的，在这里我要讲一个五行的生克的原理，这个也是我在接下来为什么能够结合到瑜伽的这个方面，因为我觉得五行和我们的金木水火土，她同样也代表人身体上的一些五行的经络和我们的一些内脏的器官。这个金生水、水生木、木生火、火生土，同样的代表我们五行的一个身体上的一个肌肉和器官。

【瑜伽的阴阳】

接下来我们讲到瑜伽的阴阳，那首先我讲一下什么瑜伽。可能现在对于大家的理解来说，我们瑜伽更多的是一种运动方式，一种健身的方式，比如说大家都可以看得到，在瑜伽馆健身房，我相信下面一定有很多人现在都是练瑜伽的，很漂亮，觉得练习瑜伽可以减肥，可以养生。但是从我的角度来讲，我觉得阴阳更多的是一种生活态度，是一种生活方式。瑜伽源自于古印度，她其实从古印度的六大哲学派系当中的一系，其实瑜伽她更多的是追求身心灵的统一，也就是“梵我合一”一个道理和方法。

接下来我们讲到了瑜伽的阴阳其实很简单，我们瑜伽当中呢，其实大家可能还不知道，瑜伽她也分为阴阳，我们有阴瑜伽和阳瑜伽。可能大家现在在健身房也好，或者瑜伽房也好，大家练习到的都是我们的阳瑜伽。什么叫阳瑜伽？我今天穿这衣服不好给大家展示，大家可以看第一幅图。第一幅图大家都知道看到很明显的肌肉的线条，其实他强调就是一个肌肉的力量和做塑形的练习，也就是说你整个一节课当中所做到你需要用肌肉力量的部分，基本上站立的动作，其实她都属于我们阳瑜伽的系列，就是着重于力量和肌肉的练习，那这个就属于阳瑜伽。那什么叫阴瑜伽呢？现在我们也会有地方上阴瑜伽，其实阴瑜伽从易学的角度来讲的话，也就是说我们说相对静止的，看不到的、内在的东西，强调呼吸的东西，强调精神层面的东西，这个叫做我们的阴瑜伽，那他着重地侧重于整个我们筋骨的拉升，包括我们内脏的调理，这个就叫做瑜伽的阴。

为什么我们说你平时在健身房做了一些运动，和瑜伽她有一个本质的区别是什么？瑜伽可以很好的调理到你们内脏器官和你的经络组织，这个就是我们瑜伽区别于其他运动的不同的地方，瑜伽她并不是一个纯的运动。

这里呢，我做了一个总结，我觉得我学了易学之后，对于我最大的帮助就是，对于我的学员来讲，我会首先给他从阴阳的角度，对整个身体的做一个全面的分析和考量，就是说你到底适合去练一些偏阴的东西还是偏阳的东西，如果说一味追求单一的偏阳或者是偏阴的练习，都会让人体的身体失去平衡，那么只有结合了阳瑜伽的主动练习和阴瑜伽的被动的伸展，才可以让你的身心而得到最好的平衡。

【阳瑜伽和阴瑜伽】

接下来我们往下面看，我们看第一个阳瑜伽，更直观一点，大家可以去感受一下，其实瑜伽会模仿动物，我们瑜伽的最初就是模仿动物，她跟中国的五行系是一样的，动物界他是没有医生的，他们后天的意识非常弱，那么他们会有一个先天的本能，就是会练习一些动作，为了保护自己，让自己可以达到最舒服的状态，也就是我们中医上所说的气通了，气通了之后那自然她的血才能够流通到各个部位，她会保持她的健康的一个状态。其实我们人与生俱来，其实她都有一种修复自己身体的一种本能，只是后面的意识太强烈了，常常忘记了自己的本能，现在大家都会生了病就去医院看病，觉得我生了病就要看医生，其实不是这样的，人体她其实有自己修复的一个本能，这个本就是你通过一些体式，通过一些呼吸，通过一些气的调理，来让你的身体达到一个最原始的一个状态。这个就是我们所谓的瑜伽当中的阳瑜伽，大家看这个体式，其实就是偏我们阳的部分，他强调的更多的是力量，更多的是肌肉线条的练习，那我们平时接触的瑜伽当中基本上都是这种瑜伽。还有是结合呼吸进行力量性和柔韧性的一个瑜伽体位的练习，如果我今天没有穿着一身，我可以给大家演示一下这个体式。

瑜伽还有一种体式是阴瑜伽，她更多的偏阴的部分，因为他更多的着重于你在一个状态下保持时间较长，一般的我们一个阴瑜伽的体系，他最起码会在一个体式上保持五分钟，他要求你放松所有外在肌肉的力量，去用呼吸达到一个内在身体柔韧度的练习，从而打通自己的经络，达到一个身心结合的效果，那么她这个感觉，就有有类似于我们中医上的一个针灸、按摩的这种效果，他属于是被动的伸展。而我们阳瑜伽更强调的是主动的练习，这个就是我们瑜伽体式当中的阴瑜伽。这是简单的给大家介绍一下什么叫做阴瑜伽，什么叫做阳瑜伽。

【易学和瑜伽】

那我觉得易学和瑜伽有一个共同的地方，就是人本来就是一个阴阳的合体，易学呢这个易，刚刚我在一开始的时候也讲到了，易本来她就是代表了世界万物运动的一个规律，平衡我觉得平衡是最高的能力，看得见的肉体属阳，看不见的灵魂属阴。孤阴不生，孤阳不长，阴盛阳衰，阳盛阴衰，唯有营养平衡才能真正的达到和谐和健康，而我觉得在我的理解上真正懂得瑜伽的人既不会伤害自己，也不伤害别人，瑜伽带给别人的一定是一种文化、智慧、愉悦，是一种滋养。

【瑜伽培训学院的初心】

今年呢，我成立了一个瑜伽培训学院，也是希望能够把我的更多的对于瑜伽的一些理解，用我自己的一些方式，能够传播给更多的人，让更多人拥有一个健康的身体和健康生活的一种心态。在我工作的时候，有的时候我来一个会员，我也会给他们看一下八字，或者是给他们算一下卦，我说到他一些情况的时候，我觉得他会对我更加信任。在后面的练习当中，其实在我的课堂当中，可能跟其他老师不一样的地方，我上课的地方就是我可能更多的是强调瑜伽真正的一些内在的一些东西，这个也是我觉得易学给我带来的在我的工作和生活当中给我带来了最大的一个帮助。

瑜伽的体式真的没有绝对的阴和绝对的阳，一节瑜伽课当中，一定是阴阳平衡的，如果一节课当中，一个老师让你全部做力量的练习，那这一定不是一个好的瑜伽老师。如果让你全部做阴性的练习，他也一定不是的。我觉得无论你是处于一个什么样的状态，你在练习的过程当中，一定是根据你自己当时的一种生理的一种环境或与心情的一种状态，来让你的身体达到一个营养平衡的一种状态，这个是我总结的一些瑜伽的一些东西。

【结语】

最后的话，在饮食方面，我看可以按照食物的阴阳属性与人体的阴阳性状,合理搭配。在我们生活方面，我们需要顺应四季节气的变换和一天的人体生物钟的规律平衡我们的身体，达到身体的健康和谐。在我们这个心态方面，我们在瑜伽修行中，唱颂提升阳气，打坐滋阴，颂钵疗愈我们的身心，所有的瑜伽行为都是最终帮助我们走向身心灵的阴阳平衡。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。我是希望大家能够达到身体心理和情感方面的一个统一。通过这种心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，达到一个身心的平衡，以达至身心的合一，也就是《易经》中所说的阴阳平衡，天人合一！

以上就是我今天的分享，谢谢大家。