2021年1月20，大寒。

今年大寒遇腊八，一切美好都将如约而至，晨起跑到江边放生，风吹的我眼泪汪汪。

过了腊八就是年，到了腊八那种内心的小期许，以及归家的心就像锅里的腊八粥，在小火慢炖之间逐渐升温，滚烫，直至腊八粥暖，便可缓缓归矣。

岁末寒冬，疫情当前，今年最后的祈愿，只愿你事事粥全，平安回家。

小Anne,早上起来说妈妈今天腊八节，愿国泰君安。我纠正说，愿国泰民安，风调雨顺。

常言道，“大寒小寒，冻成一团”。大寒，一年中最寒冷的节气，在这个时节，当你经历了最极致的严寒后，新春也将如约而至，寒极必暖，否极泰来。

年画、春联、灯笼，红火的迎春气氛烧旺了白灿灿的冬日，陪着每颗心在最后的寒冬里，等待团圆。

大寒是寒气到达顶点之时，把握好冬天最后一次进补的机会。

“三九补一冬，来年无病痛”，大补元气，首当其冲补的是肾，特别是平素怕冷的阳虚体质，要抓紧这最后的15天，固摄肾气，为来年无病痛打下基础。

饮食上最好补充一些咸味或者苦味食物，比如生姜、蘑菇等来调理肾脏。切忌粘硬、生冷食物，防止损害脾胃阳气。但燥热之物不可过食，食物要有一定量的脂类，保持一定的热量。

此外，可多多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。

大寒时节，临近立春。

且按五运六气，自大寒日开始，天地之气由太阳寒水转为厥阴风木。风木主时，主升主动。在人，会出现头晕、耳鸣、心悸、失眠、烦躁、易怒、抑郁、焦虑、月经紊乱、烘热汗出等不适症状。

养生之法，当闭之藏之，使虚火下敛，归于肾根。平时当养肾固本，肾根坚固，自然虚火不浮。兼当修身养心，心正则精不外泄，亦能敛火归根。

对于虚火上浮者，l其方：乌梅5克，黑豆15克，百合10克，菊花3克，煮茶代茶饮。

整个冬天都要养藏，大寒是冬天的最后一个节气，需要再养一养阳气的闭藏。

冬天阳气闭藏的越深，立春时阳气生发就越有力，一年的阳气圆运动就会越大越圆，人也就会越健康。

简而言之，大寒时节养生，即是养来年春天的生机。

一年终章，至此轮回，

走过大寒，就是团圆。