他说：世界上最浪漫的就是陪你一起失眠......

我有段时间失眠，大概是考研的时候，大冬天的只因为一个条文记不起来了，从床上爬起来翻书，直到记住背下来。于是那段时间我失眠了，看书像抽鸦片一样，兴奋的睡不着。

三天三夜没睡，直到自己给自己开了安眠药，谁知道也没有用上，两包《安神补脑颗粒》拯救了我……

我知道失眠的痛苦，也理解那种想睡睡不着的感觉……

睡觉本身是一件很简单的事情，怎么现在睡不着了？

据世界卫生组织推测，全球失眠症的发病率不低于27%，也就是说，当你在漫漫长夜无法入眠的时候，全世界有近19亿的人陪你一起失眠。

试想当你辗转难眠的时候，身边的人深情的向你告白：世界上最浪漫的就是陪你一起失眠......

长期失眠的患者听到这句话却只想把ta踢下床。能睡是福，入睡不易，且睡且珍惜。

而且失眠真的是比失身还艰辛的一个话题。。

因为失眠会写在脸上啊

黑眼圈、眼袋、皮肤干黄、眼神黯淡

有人长着一张纵欲过度的脸

却仅仅是因为失眠，

好心酸。。

“阳入于阴则寐（睡）”，中医认为睡觉是阳入阴的结果。“阳出于阴则寤（醒）。”是什么搅扰了“阳气入阴”，不让我们好好睡觉呢？

医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？就是说如果你习惯性失眠，一定是体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。

心生血，主神明，藏神。

血虚而神不安，为心悸，失眠，健忘。

心与肝脾相生，血虚其实也为木不生火。

先有肝血虚，继而出现了心气衰弱。然后心阳虚，继而出现脾不健运。

所以失眠是一个连锁反应，不是某一个脏腑的问题。

是你人体内的五行皆有问题……

中医还认为：「胃不和则卧不安」，很多人在饮食上不加节制，导致食物积滞，郁久酿生痰热，痰热上扰心神，加上长期饮食不规律，造成脾胃受损，气血无以生化，致心神失养而引起失眠。

2、情绪影响

人在情绪波动较大的时候，常常会寝食难安，如：愤怒、生闷气时会影响肝脏，导致肝气郁结，肝郁化火，火热上扰心神，神不安则不寐；思虑、忧伤过度会伤及心脾，心脾亏虚将引起气血不足，心神失养而导致失眠。

3、劳逸失调

过度劳累的人，容易耗伤气血，而过于安逸少动的生活易导致脾虚气弱，气血生化乏源，不能上奉心神，导致神魂无主影响睡眠。

4、年迈、体虚

血虚、产后失血或年老血气日衰等，均可引起心血不足，导致心失所养而致失眠。

正如《景岳全书》所言:「不寐证虽有不一，然惟知邪正二字，则尽之矣。

盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐」。

中医临床上的失眠五大类型：

1.肝火扰心型

此型失眠，除了出现入睡困难、睡眠质量差等情况外，平素多伴有急躁易怒、口苦、头晕头胀、耳鸣等。

2.痰热扰心型

体内痰火多的人，失眠多表现为多梦易醒，并伴有胸闷痰多、 恶心嗳气、胃部不适等。

3·心脾两虚型

心脾两虚多表现为多梦易醒，醒后难以入睡，平素脸色偏白或萎黄，伴有心悸健忘，头晕、倦怠乏力、食欲不振、消化不良、腹胀等。

4·心肾不交型

肾阴不足，肾水不能上济于心，因此出现心烦不眠，入睡困难，多梦、耳鸣、腰酸、入睡后出汗、手足心烦热、口舌易生疮等。

5·心胆气虚型

此型失眠者，常表现为虚烦不眠，多梦易醒，平时胆怯易惊，终日惴惴不安，心慌、或胸胁不适。

怎么治疗失眠呢？

未完待续……

小插曲我女儿在我读《医学讲稿》的时候，被催眠睡着了。

祝大家晚安