风中闻草木，雪里见江山。想要记起和忘掉一切，只需一场大雪。

大雪习俗  · 

腌肉

“小雪腌菜，大雪腌肉”。

大雪节气一到，

很多地方要开始忙着腌制“咸货”，

以迎接新年。

大雪养生 · 

“冬天进补，开春打虎”，

大雪时节，万物潜藏，

养生也要顺应自然规律，

以促进新陈代谢，改善畏寒现象。

谚语中有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，

多吃萝卜，

有助于止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。

常吃桔子、柚子、橙子

这些当季水果，

可有效补充蛋白质、维生素。

冬日寒凉，

常吃热粥有助于增加热量和营养。

大雪节气，

我们还应注意风邪和寒邪的侵入，

尤其是头部和脚部。

要根据气温的变化适当增减衣服；

戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋

不失为防寒的最佳选择。

除此，

要注意保持情绪的稳定、平和，

起居和运动有规律。

冬季日短夜长，

要注意早卧迟起，不要熬夜，

不要过早起床晨炼，“必待日光”。