立春

正月节。

立，建始也。

五行之气往者过来者续于此，

而春木之气始至，

故谓之立也。

立夏秋冬同。

         —— 《月令七十二候集解》

辛丑年岁运是少水，也就是水运不及。

本来应该当家做主的水太弱了，后果就是火不受制反过来会侮辱它，木得不到水的滋养就没底气，于是木对土的制约不足，土变得旺盛。

这样的五行状态，会对人体有什么样的影响呢？天地对肾水的补给不足，肾气弱的人今年就难熬了，而心火反而很容易冒起来。

而肾又是主封藏的，封藏之力变弱，水湿也就泛滥了。

所以肾虚的人别等明年再来补了，天时不帮你，补肾难度很大的，趁着现在还是庚子年的尾巴，而且是寒冬，藏令也足，提前把肾养一养。平时不要熬夜。

另外，肾主水主骨，所以这年水肿和风湿关节痛之类的病症也会多见，年纪大的朋友尤其要注意防范。

今年，寒+湿是主调，阳气不足

“凡此太阴司天之政，气化运行后天，阴专其政，阳气退辟，大风时起，原野昬霿，白埃四起，云奔南极，寒雨数至，物成於差夏。”  ——《内经》中关于辛丑年的论述。

今年的气化运行，总是滞后于正常的天时。万物比往年成熟得晚些，植物生长主要在夏秋之交。全年气候变化以寒湿为主。

阳气不足，气候偏寒。大风常常刮起来，原野上天昏地暗的。夏季雨水多，经常阴云密布，雨湿多见于南方。

这一段，是老祖宗对这种年份的气候，作的一个较为形象的描述。

总之你看到了，这段文字里的，跟阳光没什么关系，阴气重，寒+湿是主调。“阳光不治，杀气乃行”。

因为旺盛的“土气”，夏季雨水会比较多，湿气重，淫雨霏霏。

植物、粮食作物都长得很繁茂，但你会发现，今年的粮食、谷物、果实，相对会晚熟一些。

要说用一个字形容今年的气候，老祖宗说：“其政肃，其令寂”。

延续了去年的主调，这依旧是清肃的一年，一切都是收敛、静默的。

今年“祛湿”的任务格外艰巨

这个年份啊，不只天地寒湿，人也容易感染寒湿之邪，发寒湿病。

“土”系的毛病多发，腹部胀满、各种湿重带来的肿胀，中焦脾胃不通，呕吐恶心。

舌头伸出来瞧一瞧，舌苔白腻、一层厚厚舌苔的朋友们要小心了，今年“祛湿”的任务格外艰巨。

可以准备祛寒湿，扶阳气、的护身茶。

“民病寒湿，腹满，身腆愤，肘肿，痞逆，寒厥，拘急 ”——《内经》中关于辛丑年疾病的论述

而且，2021的冬天是个大寒冬。

到时有三个“寒水”叠加，可能比今年冬天还要冷。

到时还要特别小心四肢逆冷，手脚不热，关节屈伸不利、腰疼沉重的毛病，今年也多发，这些都是典型的寒湿症。

健脾、健脾、健脾，重要的事情说三遍。

这件事情做好，也是以“养后天的气血生化之源”，来补今年先天的不足。

辛丑年的大趋势基本上就是这种水运不及的模样，而细致到全年不同时节的物候、常见病，还会受到六气的影响。

在水运不及的大环境下，全年都会比往年冷一些，再加持上的六气的能量，尤其是司天的太阴湿土司天，以及在泉的太阳寒水，又会呈现出不一样的变化。

司天主持的上半年会偏湿凉，雨量大；在泉主导的下半年则明显会寒凉来的特别早，雾气重，秋冬比往年都要冷。

地气迁，寒乃去，春气正，风乃来，生布万物以荣，民气条舒，风湿相薄，雨乃后。民病血溢，筋络拘强，关节不利，身重筋萎。

从大寒到春分，也就是今年的1月20日~3月20日。这个时候地气变迁，寒去春来，而此时客气也是厥阴风木，与主气相应，算得上是正正的春气了。

春风徐来，万物复荣的景象，人们的气血也调达舒畅。司天的太阴湿土遇上了厥阴风木之气，而风是胜湿的，湿气的主持来得晚一些，降雨就延后了。

风湿相薄的这股能量到了我们身上，风木与肝相应，使得肝气的疏泻被湿所阻，肝又是藏血主筋的，所以容易出现鼻血、牙龈出血，以及筋骨不舒、关节不利等与肝相关的症状。

其病温厉大行，远近咸若，湿蒸相薄，雨乃时降。

从春分到小满，3月20日~5月21日。在湿土司天之气的主持下，此时主气客气都是君火，正位的大火烤着，湿气被蒸腾而上，所以这段时间会时常有雨。因为火旺，万物都化育繁茂。

此时繁茂的，还有病毒细菌微生物，所以敲黑板划重点的地方来了：「其病温厉大行，远近咸若」，温厉就是温病性质的传染病，传染病会大行，远近都是如此。

在内经上出现这样描述的年份，都是太阴司天的丑未年，每6年会出现一次，我们可以拎出过去几个丑未年来对照一下。2003癸未年5月，非典；2009己丑年5月，甲流；2015乙未年5月，MERS……

不管是不是巧合，今年的春夏之交风险还是挺大的，而且从现代医学的角度看，这段时间也是传染性疾病的高发期，慎重防范准没错。

辛丑年养生大原则：扶阳祛寒湿

《黄帝内经》已经直接给出答案了，有三段话，

益其岁气，无使邪胜。食岁谷以全其真，食间谷以保其精。

今年岁运是水运不及，对应到人身，就是要补益肾气了。岁谷是黅玄，初之气到三之气的上半年，要多吃黄色的谷子，黄小米一类即可；四之气到终之气的下半年，多吃黑色的谷子，黑米黑豆一类都可以。

间谷的话根据六气各不相同，初之气到终之气分别为：稻、豆、麻、豆、黍、稷，对应的气吃相应的间谷。稻米、豆类都好理解；麻现在已经不在常用食品之列了，我们可以吃些亚麻籽或者芝麻；黍是大黄米；稷是小米。

故岁宜以苦燥之温之。甚者发之泄之，不发不泄，则湿气外溢，肉溃皮折，而水血交流。

今年适合用苦味去温燥寒湿，寒湿严重的要发泄掉，否则湿气外溢的话容易皮肉溃烂流出血水。

能温燥的苦味有哪些呢？常见的食材里陈皮、黄酒、薄荷、佛手、辣椒都是温燥之品，食药同源里，白术也适用。自己灵活搭配吧。

必赞其阳火，令御甚寒，从气异同，少多其判也。同寒者以热化，同湿者以燥化；异者少之，同者多之。

这段讲的也是调治的大原则。

赞阳火就是扶阳之意，今年寒湿特别重，阳气足了才能御寒。寒一类的要使之热，湿一类的要使之燥，调治时的用量多少，就看有多寒有多湿了。

所以大方向上艾灸应是当用的，视乎当地当时的气候来调整。