但愿人间无疾苦，宁愿架上药有尘。

最近疫情又来袭，防护进入常态化，一直在昆明学习。学习的东西依然和临床有关，很多人觉得八杆子打不着的东西，怎么会和抗疫和临床有关？

我发现大家一旦听到身边有风吹草动，就紧张得不得了。

担心自己，担心老人，担心娃儿千万嫑……

《黄帝内经》讲「正气存内，邪不可干」，大意为增强自己的正气，使病邪无法侵入，从而降低感染风险。结合《江苏省新型冠状病毒肺炎中医药防控技术指南（第五版）》，不二易医锦囊如下：

01 喝一喝：中医药预防

不二易医馆拟定的增强免疫力通用方——中药协定方： 

炙黄芪10g  麸炒白术9g  防风10g 

藿香10g  干姜8g  党参12g  茯苓10g 

炙甘草9g  陈皮10g  余甘子9g 

甜菊叶5g  贯叶金丝桃5g 

煎服方法：每日1剂，水煎内服，少量频服。

注意事项：孕妇慎用；四岁以下儿童减半服用。

*如需购买，请加微信号5付起订。

*如不方便煎煮或携带汤剂，可经医生诊断确认后定制便携的防疫丸。

不想喝药药？

来一杯中药防疫咖啡，正气满满。

这个需要店食……

02 戴一戴：佩戴香囊

《神农本草经百种录》讲「香者，气之正，正气盛，则自能除邪避秽也」。4月17日国务院联防联控发布会中，中国工程院院士，国医大师、北京中医药大学教授王琦介绍，中药配制成香囊随身携带，可通过挥发性物质刺激血清IgA、IgG水平，提高免疫力。

年初的时候，我们门诊制作了一批防疫香囊。如果你还有外壳可以在门诊10元就可以换购里面的中药包。

03 熏一熏：点燃一根香

 香，是中华民族伟大文化复兴的重要组成部分，距今已有2000多年了。防疫香的成份全是中药药材组成，不添加任何化学物质，和助燃剂。

和防疫香囊成份像似，多了一味降香。就是制作过程繁琐，目前左藏禪院代为加工，香方和药材是我们医馆提供。

最近一批也要一周左右，因为全是纯手工制作的。

通过空间作用，和药香的独特味道起到预防作用。

还有另外一种方式熏一熏，就是大家耳濡目染的艾灸。

艾叶，乃纯阳之物。端午节前后采收才为艾，过后为蒿。

味苦，性微温，无毒，入肝、脾二经，主灸百病，温中理气，开郁调经，安胎种子，止崩漏，除久痢，辟鬼邪，定霍乱，生捣汁，理吐衄血。

艾叶温能令肝脾疏畅，而无壅瘀之患。夫人之一身，惟兹气血两端，今土木既调，则营卫和而百病自却矣。至于湿中等效，又举其偏长耳。煎服者宜新鲜，灸火者宜陈久。生用则寒，熟用则热。（大家不要乱用）

04 吃一吃：合理膳食

饮食煮熟煮透，营养搭配均衡，可食用一些药食同源的食物，如萝卜、山药等。现提供不二易医门诊+中医育儿小厨房健康食谱供大家参考：

05 动一动：适度运动

根据自身情况合理运动健身，人体的结构极为精微巧妙，一个动作经常可以用不同的肌肉控制，加上各部位用力和放松程度的变化（可以理解为“火候”），来提升身体的内在修为。

从而达到提高自身免疫力的作用。所以在当下这种情况下，太极站桩就比较适合。

我个人比较推荐马世琦老先生的站桩法，顶天立地。

同时站桩也是一个生命改造的过程，在不同的阶段关注的重点也不同。

06 泡一泡 按一按：中药泡脚

对足三里、气海、关元等重要强身壮体的穴位进行按摩提升正气。

按摩后用中药泡脚，是一种身体上的享受，如果旁边在点染一根散发着中药味的药香，愉悦身心，这画面简直太喜欢了。

07 学一学：跟《黄帝内经》学养生智慧

「授之以鱼，不如授之以渔」，生病求得名医良方，不如未病时就明白生命运动之理、疾病发生之机，防病于未然。

不二易医的医生讲开展线上公益讲解《黄帝内经》在临床应用中的精华，将最古朴的智慧传递给大家。