2021年1月5日，小寒。

小寒是冬天的第五个节气，处在二九和三九之中。

《历书》说：“斗指戊，为小寒，时天气渐寒，尚未大冷，故为小寒。”

在先民的经验中，小寒时节，天气尚未真正寒冷，所以称其为“小”。

然而随着时间变迁，如今小寒要比大寒冷上许多。

所以民间说：“小寒胜大寒”。

此时天地阴阳不交，万物生机断绝，是一年中最寒冷，最难捱的日子。

十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。——《月令七十二候集解》

民间历来有“小寒大寒，滴水成冰”、“小寒胜大寒，常见不稀罕”的古谚。

小寒时节，又正值三九隆冬之际，俗话说“冷在三九”、“三九出门冰上走”。于是，小寒的到来，也意味着一年最冷的开始。

注意三暖：暖头、暖足、暖背。 此时阴寒盛极, 若头部受寒，极易引起感冒。“三九补一冬，来年无病痛”。在小寒节气，应该滋养阳气、收藏精微物质，使脏腑功能得到补充，切勿贪恋油腻、辛辣的食品。此时泡脚有助于驱寒保暖、补肾、通经络。 俗话说，“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，慢跑、跳绳、踢毽子都有利于提高身体素质。

小寒

注意三暖：暖头、暖足、暖背。

此时阴寒盛极, 若头部受寒，极易引起感冒。“三九补一冬，来年无病痛”。

在小寒节气，应该滋养阳气、收藏精微物质，使脏腑功能得到补充，切勿贪恋油腻、辛辣的食品。

此时泡脚有助于驱寒保暖、补肾、通经络。

俗话说，“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。

说明了冬季锻炼的重要性。

在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，慢跑、跳绳、踢毽子都有利于提高身体素质。

小寒还有另外一种养生方式，那就是香。

因为香者，烟也；

烟者，气也；

气者，阳也；

阳者，固也；

阳气，是生命的根本；

阳气，是人体抵御外邪的卫士；

阳气，是人体最好的治病良药。

药香，是一种玄妙无声的中医外治法，

可以说是最为有效、又很优雅舒适的一种养生手段。《内经》云：善治者治皮毛，其次治肌肉，其次治经络，其次治六腑；邪入六腑，可谓重病，不可忽也。

而药香正是直接作用于人体的皮肤毛孔，所以可以起到抵御外邪，疏通鼻窍直达脏腹经络。

喜欢香的朋友可以在房间内点支肉桂，菖蒲，艾草这些药材混合制成的线香或者倒流香。

在寒冷的冬天中，我们可以用一种不一样的方式来提高机体固卫功能。

24节气都有相对应的卦，小寒也不例外。

《序卦传》说：临者，大也。

小寒到大寒这一段时间对应的十二消息卦为临卦。 

临卦是《易经》64卦的第19卦，上坤下兑，整个卦象，四个阴爻在上，两个阳爻在下。

此时虽为一年之中最寒冷的时候，但是阳气已经逐渐变强，且有上升的趋势。

临卦主要讲什么呢？

《易经》告诉我们：有事而后可大，故受之以临。

“可大”的意思就是说，人跟物互动，就产生了很多事情，而这些事情都是由小而大的。

由小而大告诉我们，当它小的时候就要很注意，让它一路往好的方向去发展壮大，这就叫做临卦。

当我们面临一项工作、一个环境时，尽管会有压迫感，但仍要考虑怎样把事情料理好，处理得大家都满意，这就是临卦的要义。

所以中国人常常讲，临事而惧。“惧”不是怕，而是很恭敬的意思。

看到事情，恭恭敬敬，不逃避，也不草率，很认真、很负责地用心做好。

今日小寒，凛冬已至。让我们抓住岁月的尾巴，好好与今年道个别；让我们在梅花香的雪地里，静待春风来。